專家:關於最適合睡眠時間的觀點是無稽之談

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專家:關於最適合睡眠時間的觀點是無稽之談 - 俄羅斯衛星通訊社
歐洲睡眠研究協會成員、睡眠學領域專家亞歷山大·梅利尼科夫對俄羅斯衛星通訊社記者表示,關於每天21點到凌晨睡眠對人體最有益的說法完全是無稽之談。

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睡眠質量與老年痴呆有何關聯?
專家表示,“每個人夜間的睡眠節奏、精力充沛時段都不同,這取決於他們個人的生物鐘,每個人都有使自己獲得最舒適睡眠的時間,在相應的時段就會分泌那些適應他們活動的激素。”
專家解釋表示,“所以說睡眠時間是一個很個體化的特徵,有的人是夜貓,喜歡晚睡晚起,有的人喜歡早睡早起,每個人的特點都不一樣。人們也在改變著自己的時段。還有說法表示,晚上10點到12點之間應該在睡眠中度過,這種說法也是完全不正確 的。”

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