完美早餐食譜揭秘

16:07, 11 1月 2021

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營養學家伊琳娜·佳季科娃在接受《俄羅斯報》採訪時指出理想早餐中應該包含哪些食品。

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佳季科娃表示，早飯應包括番茄、黃瓜、綠色蔬菜、羊奶乾酪或白芝士的沙拉。最好添加一茶匙葵花籽油和檸檬汁。

她認為，在水中加一勺凝乳煮沸的小麥粥或燕麥片粥也是同樣健康的選擇，早餐可以輔以一小片奶酪和一個雞蛋。

營養學家建議選擇現磨咖啡作為飲料。