佳季科娃表示，早飯應包括番茄、黃瓜、綠色蔬菜、羊奶乾酪或白芝士的沙拉。最好添加一茶匙葵花籽油和檸檬汁。
她認為，在水中加一勺凝乳煮沸的小麥粥或燕麥片粥也是同樣健康的選擇，早餐可以輔以一小片奶酪和一個雞蛋。
營養學家建議選擇現磨咖啡作為飲料。
https://big5.sputniknews.cn/20210111/1032864301.html
完美早餐食譜揭秘
完美早餐食譜揭秘
俄羅斯衛星通訊社
營養學家伊琳娜·佳季科娃在接受《俄羅斯報》採訪時指出理想早餐中應該包含哪些食品。 2021年1月11日, 俄羅斯衛星通訊社
2021-01-11T16:07+0800
2021-01-11T16:07+0800
2021-12-21T16:25+0800
https://cdn.sputniknews.cn/img/102945/22/1029452226_0:42:1920:1128_1920x0_80_0_0_ba98366b3e3dff27550f91963df3e542.jpg
2021
News
cn_CN
https://cdn.sputniknews.cn/img/102945/22/1029452226_0:0:1920:1207_1920x0_80_0_0_3eb3d1984e0619d8c48446fe13eb25ad.jpg俄羅斯衛星通訊社
社會
社會
完美早餐食譜揭秘
2021年1月11日, 16:07 (更新: 2021年12月21日, 16:25)
© 照片 : Pixabay/Leo_65
關注
營養學家伊琳娜·佳季科娃在接受《俄羅斯報》採訪時指出理想早餐中應該包含哪些食品。
京公網安備11010502053235號
