澳大利亞營養學家給出最佳減肥食品

她指出，有效的脂肪燃燒不是通過嚴格控制飲食來實現的，而是通過均衡飲食和輕微的卡路里熱量不足來實現的。因此根據她的說法，午餐或晚餐應包括半盤蔬菜和沙拉、四分之一盤的瘦蛋白、四分之一盤的碳水化合物和一“勺”健康脂肪。

沃德說，燕麥片、奇亞籽、雞蛋、雞胸肉和初榨橄欖油可以幫助保持身材苗條。她補充說，在飲料中，草本茶最適合減肥。