專家進行了一項為期12周的實驗，專家觀察了41名超重志願者的飲食行為和指標。研究時，一組人群在嚴格限制的時間段內進食，在13時之前要吃掉每日攝入熱量的80％。第二組人群在平常的時間段內進餐，在每天下午5時之後，攝入一半的卡路里且持續12周。
據悉，所有參與者都吃為研究提供的相同健康食品。在實驗期間測量體重和血壓四次。結果表明，兩組人群都減輕了體重和降低了血壓，這證明減肥與在甚麼時間進餐無關。
科學家推翻了關於減肥的流行神話
2020年11月11日, 17:10 (更新: 2021年12月21日, 16:25)
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Insider網站援引美國心臟協會的數據報道稱，科學家們駁斥了一個流行的減肥神話，即早上攝入大部分卡路里會影響體重減輕。
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