澳大利亞營養學家給出最佳減肥食品

© Depositphotos / Vova130555@gmail.comДевушка с измерительной лентой
Девушка с измерительной лентой  - 俄羅斯衛星通訊社
據《每日郵報》撰文報道,澳大利亞營養學家林恩•沃德給出了她最喜愛的減肥食品。

Тарелка с овощами и гантеля - 俄羅斯衛星通訊社
科學家推翻了關於減肥的流行神話
她指出,有效的脂肪燃燒不是通過嚴格控制飲食來實現的,而是通過均衡飲食和輕微的卡路里熱量不足來實現的。因此根據她的說法,午餐或晚餐應包括半盤蔬菜和沙拉、四分之一盤的瘦蛋白、四分之一盤的碳水化合物和一“勺”健康脂肪。

沃德說,燕麥片、奇亞籽、雞蛋、雞胸肉和初榨橄欖油可以幫助保持身材苗條。她補充說,在飲料中,草本茶最適合減肥。

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