除了工作沒有生活的人：為甚麼年輕人不再夢想輝煌的職業生涯
2023年8月29日, 22:03 (更新: 2023年8月29日, 22:47)
© AFP 2023 / NICOLAS ASFOURI
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“不要成為除了工作沒有生活的人”這個標籤在中國社交網絡上極受歡迎，它提醒人們不要過度工作，盡量把自己的生活奉獻給工作以外的事情。這一願望在“996”企業文化長期佔據主導地位的中國社會中越來越引起共鳴。另一方面，當代人更加有理智地對待工作和時間，往往更喜歡個人幸福而不是職業生涯。俄羅斯衛星通訊社詢問了心理學家對這一現象的看法，並與中國上班的年輕人進行了交談。
微博上“不要成為除了工作沒有生活的人”這個標籤吸引了大約3000萬人。討論是由一位叫“花也”的女孩發起的。她希望大家在個人生活上多花點時間。她在自己的帖子中分享了自己是怎樣第一次意識到感覺不適和緊張而原因竟是工作狂的結果的故事。她還提供了一些如何正確處理工作和加班失敗的方法。她寫道，“終於明白沒有樹立邊界感，只有工作沒有生活，只會耗盡我的精力，效率不高，人也不快樂！我的人生，除了工作，還有很多有意義的事情值得花時間去做。”
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為甚麼年輕人不再夢想輝煌的職業生涯
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© Sputnik / Varvara Kotsebuk
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為甚麼年輕人不再夢想輝煌的職業生涯
帖子很快“病毒”般地傳播開來，微博上的年輕人開始踴躍分享自己對這個話題的看法，呼籲平衡工作與個人幸福。
心理咨詢師肖雪萍在接受俄羅斯衛星通訊社採訪時解釋說：“我認為物質生活水平的提高是主要原因。換言之，當物質生活沒有匱乏危機時，人們會更加關注自己的慾望需求和個人享受。而且我國社會已經發展到了這一階段，現在的年輕人發現‘不是所有的時間都必須用來賺錢才能維持生活所需’，這種情況下自然就會將生活質量和自我照顧提上重要日程。應該說這也是社會進步的一種表現。”
肖雪萍專家說：“目前大型互聯網企業的老闆以60~70年代生人為主，他們大多是從物質非常匱乏的年代生活過來的，顧及不上自己的內心需求和生活質量。因此在這一代人的領導下，所有員工都需要跟著他們一起去消耗透支。這也是互聯網行業高強度工作的一個原因。但是隨著時代的發展，人們慢慢會發現工作其實是為了更好的生活，還有很多比賺錢更重要的事情。”
住在北京的張萍女士在一家外企做行政管理工作。她在接受俄羅斯衛星通訊社記者採訪時表示，如今的Z世代生活並不輕鬆，因為他們還沒有準備好為了事業的巔峰而犧牲個人幸福並“把生活向後推”。
張萍女士說：“對於我，一個恰巧生在Z時代的人來說，處在這樣的時代，獲得快樂很難。如果除了工作沒有生活，很難沒有心理上的問題，甚至健康地存活下去都是問題。因為事業和成功太難了，單憑一己之力很難獲得。只能平和地接受自己的平凡，著眼於生活中簡單但重要的事情，穩定中求生存。”
當被問到如何找到工作與生活的平衡時，張萍女士回答說，她“很難成功”。 找到平衡的一種有效方法是誠實、開放地表達自己的需求和弱點。
她坦言道：“我也只能勉強維持平衡吧！前提是沒有突發事件發生。我允許自己階段性的疲憊和睏乏，且坦然接受，甚至偶爾的擺爛也是存在的。然後調整，通過在音樂的氛圍下，打掃房間，或者抄抄書寫寫字，淨化一下心靈，然後泡上一杯自己喜歡的咖啡或者茶飲，洗滌一下心靈，就會感覺重生了。”
生活在上海的白領周越認為，她這一代人工作態度的轉變是因為Z世代得出了這樣的結論：在現實中殘酷的內卷文化是無用的。
周越女士說：“我覺得可能是因為人們的觀念出現了一些變化，逐漸意識到‘內卷’沒有太大的意義，擁有自己的生活、保持身心健康是更重要的。畢竟努力工作賺錢的根本目的是為了給自己提供一個更好的生活，不能為了工作而忽視生活。”
為了尋求工作與個人生活的和諧，周越盡量投入更多時間休閒，做自己喜歡的事情，儘管已經工作了一天很累，但這有助於緩解累積起來的壓力。
她說：“我基本上可以維持工作和生活的平衡。緩解工作疲勞的方式有很多，我喜歡跟大自然多接觸，比如到公園散散步，呼吸新鮮空氣。有時候也會看一些娛樂節目、電視劇，跟家人朋友聊聊天，一起吃一些美食。這些方法都可以幫我緩解工作帶來的疲勞。”
心理學家肖雪萍認為，雖然人們越來越多地談論如何實現工作與個人生活的平衡，但實際上，成功的人很少。
她解釋說：“雖然現在社會廣泛討論這一問題，但並不意味著所有人都能做到兼顧工作和生活。這只是一種呼喚，也是一個開始，未來還需要全社會所有人慢慢去達成共識，即人需要照顧自己的內在和享受生活，意識到有很多比賺錢更重要的事情。”
這種新趨勢與幾年前在中國出現的所謂“躺平主義”現象非常吻合。當時是因為人們對日益激烈的競爭感到厭倦，而且需要24/7去工作才能在大城市立足。
這種思維方式建議選擇簡單的工作，避免辛苦的工作和實現不可能的目標，進行合理消費並盡量減少社交活動。
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