俄羅斯心理學家給出克服電梯恐懼症的建議

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俄羅斯心理學家給出克服電梯恐懼症的建議 - 俄羅斯衛星通訊社, 1920, 06.02.2022
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臨床心理學家伊麗莎白•切是一位擁有20年經驗的執業催眠師,她在接受Moslenta.ru網站採訪時談了該如何克服電梯下行時的恐懼。
她稱,首先就是要冷靜。需要集中注意力,深呼吸,從一數到五。這位專家指出,“如果太害怕,以至於幾乎無法克服這種心理障礙,那就在每個樓層都停下電梯,並在電梯門打開的情況下站立一分鐘。
在某些時候,您會覺得,它並不會引起您的任何情緒波動。由此,您會逐漸減少焦慮程度。” 她建議,在習慣性的害怕已經變成了不可逆轉的恐懼症時,應咨詢專家,因為這種情況可能只是長期存在的問題中的一小部分。
今天,莫斯科的高層建築中安裝了超過11.2萬部電梯——幾乎佔俄羅斯所有電梯的四分之一。 21891戶住宅樓配有電梯,其中65%都是10層以上的高樓。
Досыпать иногда приходится на школьной перемене   - 俄羅斯衛星通訊社, 1920, 20.11.2021
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