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專家介紹為何睡眠超6.5小時有害健康
專家介紹為何睡眠超6.5小時有害健康
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喬治•華盛頓大學醫學院專家研究發現，一天睡覺超6.5小時可能會促使認知能力下降。 2021年11月10日, 俄羅斯衛星通訊社
2021-11-10T12:19+0800
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科學期刊《Brain》刊文稱，此項研究歷時5年，共100名75至80歲的老年志願者參加。其中88人在實驗開始時無任何痴呆跡象，其他人則有各種認知障礙。為研究志願者的睡眠長度和質量，專家使用了腦電描記法。他們將特殊電極固定在受試者頭部，每隔四到六晚測量一次入眠和休息的狀態。專家在研究過程中考慮到了志願者的年齡、遺傳影響以及是否具有與阿爾茨海默病相關的tau蛋白及β-澱粉樣蛋白沈積物。專家研究數據後發現，睡眠不足（少於4.5小時）和過多（多於6.5小時）都會對大腦的認知功能產生負面影響。波蘭專家此前發現，如果連續10天睡眠不足，身體需要休息一周以上才能恢復。
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專家介紹為何睡眠超6.5小時有害健康
2021年11月10日, 12:19 (更新: 2021年12月21日, 16:25) 喬治•華盛頓大學醫學院專家研究發現，一天睡覺超6.5小時可能會促使認知能力下降。
科學期刊《Brain》刊
文稱，此項研究歷時5年，共100名75至80歲的老年志願者參加。其中88人在實驗開始時無任何痴呆跡象，其他人則有各種認知障礙。
為研究志願者的
睡眠長度和質量，專家使用了腦電描記法。他們將特殊電極固定在受試者頭部，每隔四到六晚測量一次入眠和休息的狀態。
專家在研究過程中考慮到了志願者的年齡、遺傳影響以及是否具有與阿爾茨海默病相關的tau蛋白及β-澱粉樣蛋白沈積物。
專家研究數據後發現，睡眠不足（少於4.5小時）和過多（多於6.5小時）都會對大腦的認知功能產生負面影響。
波蘭專家此前發現，如果連續10天睡眠不足，身體需要休息一周以上才能恢復。
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