專家介紹為何睡眠超6.5小時有害健康

© Depositphotos / Syda_ProductionsПожилой мужчина спит на диване
Пожилой мужчина спит на диване - 俄羅斯衛星通訊社, 1920, 10.11.2021
喬治•華盛頓大學醫學院專家研究發現,一天睡覺超6.5小時可能會促使認知能力下降。
科學期刊《Brain》刊文稱,此項研究歷時5年,共100名75至80歲的老年志願者參加。其中88人在實驗開始時無任何痴呆跡象,其他人則有各種認知障礙。
Девушка во время бессонницы  - 俄羅斯衛星通訊社, 1920, 14.10.2021
科學家發現睡眠質量與精神障礙之間的聯繫
為研究志願者的睡眠長度和質量,專家使用了腦電描記法。他們將特殊電極固定在受試者頭部,每隔四到六晚測量一次入眠和休息的狀態。
專家在研究過程中考慮到了志願者的年齡、遺傳影響以及是否具有與阿爾茨海默病相關的tau蛋白及β-澱粉樣蛋白沈積物。
專家研究數據後發現,睡眠不足(少於4.5小時)和過多(多於6.5小時)都會對大腦的認知功能產生負面影響。
波蘭專家此前發現,如果連續10天睡眠不足,身體需要休息一周以上才能恢復。
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