營養學家：俄羅斯人隨著回歸正常生活可減掉疫情期間增加的體重

斯塔羅杜博娃表示，疫情期間很多人的飲食改變了，因為生活方式改變了，尤其是自我隔期間。一些之前工作很忙並遵循健康生活方式的人"不出家門"，所以他們很難在飲食上控制自己。
也有另一個極端，嚴格限制飲食，節食造成的飲食不均衡。
斯塔羅杜博娃說："多數人在隔離期間增長了一些體重。
為了減掉這些額外的體重，不需要遵守特殊的飲食方式，無需嚴格控制食物攝入量或者節食，僅僅回到適應的飲食方式就足夠了，理想情況下，回歸健康的生活方式、飲食結合適當的體育鍛鍊。
那麼這些增加的體重漸漸地自己就可以減掉。"
她指出，甚至在隔離期間體重大幅度增加，如6-10公斤，這也不是災難性的情況。
原則是一樣的，重新遵守健康飲食的原則，但是只需同時提高運動量。
多活動，在室外自行進行體育鍛鍊或者在健身房或體育館報名。