營養學家指明每天的咖啡量

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Кофе - 俄羅斯衛星通訊社, 1920, 31.03.2021
莫斯科衛生保健署首席營養師安東尼娜·斯塔羅杜波娃在接受衛星通訊社採訪時表示,每天喝咖啡的數量沒有嚴格的限制,但必須謹慎飲用。

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斯塔羅杜波娃說:“通常沒有嚴禁,每天喝一兩杯淡咖啡或者加奶咖啡是可以的。有些專家建議限制咖啡因:每公斤體重攝入不超過三毫克的咖啡因。這意味著,在體重為70公斤的情況下,每天只能攝取不超過210毫克的咖啡因,即每天不超過5到6杯的紅茶或者3小杯的濃縮咖啡。”

她表示,那些易患高血壓以及患有心血管疾病的人在喝咖啡時應該小心,另外也不建議患有消化性潰瘍或急性胃炎等消化道疾病的人喝咖啡,咖啡多少具有一定的刺激作用。

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