專家表示：“遵守飲食規律是合理飲食的一個必要條件。重要的不只是吃甚麼、吃多少，吃的時間和頻率同樣重要。對於中小學生來說，每天需要進餐五次，取決於學習量，間隔為四到五小時。”
消息稱，早餐要吃飽，而且要有熱食。午餐包括湯在內要有三到四個菜。
消息指出：“午後最好吃些新鮮水果或漿果。下午茶通常比較清淡，且包含牛奶或酸乳飲料以及小麵包，有時可以用麵食（油煎餅、小薄餅）和甜點代替。”
專家建議晚餐應和早餐吃的一樣，但肉和魚除外。
考試和測試期間，專家還建議多睡一小時。為防止出現入睡問題，專家建議按時起臥，在19點之後調整情緒，不要給自己太大壓力，並形成良好習慣（晚上洗澡、散步、閱讀）。此外，孩子的床要平整，房間要通風。
京公網安備11010502053235號
