內分泌學家揭示減肥的“黃金公式”

醫生建議採用所謂的支持熱量公式。為了做到這一點，必須將自己的體重乘以活度系數。缺乏運動的生活方式時這一數值是28，中等活躍度（一天走一萬步或一周鍛鍊兩三天）時是31，或者如果一個人一周花五天以上的時間進行訓練，那麼這個指標是33。
巴甫洛娃在Instagram上解釋稱：“為了開始減肥，應該從得到的數字中減去10-15%。這是200-300千卡，大約是一個葡萄乾麵包，如果你還記得那是甚麼。”
如果你想減肥的話，獲得的數字是允許自己一天的千卡數量。
她補充指出，為了更有效地減肥，應該多喝熱水。