科學家談工作壓力和睡眠不足的後果

發表在歐洲心臟病學會的《歐洲預防心臟病學雜誌》的一項研究指出，科學家們對1959名患有糖尿病或高血壓的、年齡在25至60歲的勞動人員的數據進行了分析，結果發現，缺乏睡眠和工作壓力引起的高血壓使得患心臟病的風險增加了三倍。單單由於神經緊張會導致患病風險增加1.6倍，而睡眠不足則讓風險上升1.8倍，加上其他因素，患心臟病的危險成倍增加。

科學家們解釋說，“工作壓力”指的是對員工提出高要求而他們又沒有決定權的情況。慕尼黑工業大學醫學院教授卡爾海因茨·路德維希表示，瞌睡問題與壓力有直接關係。

路德維希說：“情況會逐漸惡化。一天睡眠不夠並不危險，但多年來刻苦工作和缺乏睡眠會消耗身體資源，可能會導致一個人的早逝。”

對於如何科學化地工作，這裡提出了幾種管理壓力的方法：例如，可以讓員工脫離工作分心5-10分鐘；在業餘時間做一些體育運動；動態監控體重；建立社會關係等等。