最近在中國的社交平台小紅書和抖音上出現了一個趨勢，即在“上班穿搭”話題下比誰穿得更“惡心”。年輕人分享一些傳統意義上不適合上班穿著的服裝，例如家居棉衣、厚底棉拖、加絨棉襖等。他們調侃道：“以前：這個衣服醜，不穿了。現在：這個衣服醜，留著上班穿。”甚至有網友因為穿搭“惡心”而被領導叫去談話。在抖音上，“上班惡心穿搭”這一話題的視頻播放量已經達到了4.5億次。
通勤壓力下的穿衣趨勢
在相關話題下，談及為何在上班時不再追求穿著精緻、漂亮時，大多數人都表示是為了節約時間和金錢。工作和較長的通勤時間已經使年輕人的空閒時間大大減少，因此，他們更願意將有限的時間和金錢投入到睡眠、興趣愛好等事務上。
45分鐘的通勤時間是全球公認的一條理想分界線，若通勤時長超過60分鐘則被定義為“極端通勤”。而根據由中國住房和城鄉建設部城市交通基礎設施監測與治理實驗室、中國城市規劃設計研究院、百度地圖聯合發佈的《2023年度中國主要城市通勤監測報告》顯示，中國主要城市有超過1400萬人承受極端通勤。北京單程平均時耗47分鐘，是通勤時耗最長的城市。上海、重慶、青島單程通勤時耗超過40分鐘。
生活在深圳的中國年輕人張晗告訴衛星通訊社，雖然“上班惡心穿搭”最近才開始備受討論，但早在2021年她剛到深圳工作的時候就已經注意到了這種情況的存在。她認為，沒時間、沒精力是導致人們無心關注外表的首要因素。
她說：“在國內一線城市上班房租很貴，為了省錢只能租距離公司遠一些的房子，這樣就導致通勤時間長。要麼就是前一天加班導致晚睡，早上起床困難，也沒時間打扮。而且，上班時大家也都各忙各的，根本沒人會去注意別人的穿搭，基本上大家每天都穿著寬松的T恤、褲子和拖鞋。年輕人壓力大、工作時間長是這種現象出現的主要因素，只要這種情況一直存在，那‘比醜’也會一直存在。只有當大家能夠開始享受生活時，才會開始關注自己的外表。”
舒適與實用：年輕人更看重的選擇
生活在上海的年輕人王婷是一名互聯網公司的職員，最近她也注意到了頻頻登上微博熱搜榜的“惡心穿搭”。她認為，出現這種情況除了是上班族們為了節省時間，還有一部分原因是為了追求舒適和實用。
她說：“有些穿搭被稱作‘惡心’主要是由於它們看起來很臃腫，但是其實這些衣服穿著很舒服。看上去利落的衣服，往往沒有那麼貼身、柔軟。在辦公室里一坐就要坐一天，舒服一些的衣服更有利於辦公。另一方面原因是這類衣服很實用。尤其是在南方沒有暖氣的情況下，厚底棉鞋、棉褲、保暖衣非常抗風，適合在路上穿。”
“惡心穿搭”的背後：自我意識的增強
心理咨詢師肖雪萍告訴衛星通訊社，這一趨勢的出現表明瞭新一代年輕人更願意直面自己真實的感受和需求，是自我意識增強的體現。
她說：“年輕人希望借此表達他們更關注自身舒適而不必在意他人的眼光，這種行為表現了較為成熟的自我意識發展。上一代人有時無法根據自己的心情狀態或時間的緊迫性來隨意穿著，擔心別人對自己產生負面評價。因此，從這個角度來看，‘惡心穿搭’是一種自信的體現，也代表著人們現在擁有了更多的選擇權。”
對此，生活在北京的上班族周樂深有同感，她表示，精緻著裝上班的現象相較之前的確有所下降，大家都開始“非必要不正式”，更偏向隨意。出現這一趨勢的原因更多是心理層面的。
她說：“無論是身體上還是環境上，大家都懶得去精緻打扮，甚至覺得能穿出門就行了。我覺得這是心理上的一種釋放和個人分泌多巴胺的方式。出現這種現象主要是大家壓力比較大、心理被束縛和壓抑的體現。”
肖雪萍強調，從心理學的角度分析，人們對外表形象的關注是一種自然的心理需求。當一個人心情好時，他自然會願意打扮自己；而當心情不好時，人們可能就會減少對外表的關注。因此，年輕人的“惡心穿搭”主要傳達的是情緒的釋放。
職場穿搭如何合適？
網上對於“上班惡心穿搭”的看法主要分為兩派。一派觀點認為，“上班比醜”代表一種調侃，只要不對其他人造成影響，穿甚麼是自由。而另一派觀點則認為，這種做法不值得提倡，上班著裝要體現一定程度的嚴肅和正式。
肖雪萍強調，職場作為比較正式的社交場合，對於著裝來說，其合適與否取決於所處行業和從事的崗位。
她說：“在一些技術類行業，通常並不需要過分關注穿著打扮，因為重點在於工作技能。而如果工作需要經常與客戶打交道，一個人的著裝風格將成為展現個人內在狀態、心情和企業文化的重要方式。因此，在這些崗位中，注意著裝打扮是較為重要的。”
在“上班惡心穿搭”風潮流行之前，北京的“海淀風”穿搭就已經引起過一陣討論。有網友稱，在朝陽區，人們可能還在焦慮今天的穿搭和妝容是否夠吸引眼球，而生活在海淀區的人們卻以黑色長款羽絨服、衝鋒衣等穿著，使海淀成為了北京“最沒有穿搭壓力”的區域之一。