俄羅斯醫生指出富含omega-3的低價食品

15:57, 6 3月 2021

營養學家和內分泌學家阿爾比娜•科米斯薩洛娃在Youtube上介紹如何以最低成本彌補omega-3的不足。

2021年3月3日, 13:45

科米斯薩洛娃強調，“堅果、亞麻籽、植物油富含大量脂肪酸。”她指出，omega-3不僅存在於價格昂貴的紅魚（三文魚）中，在鯖魚和鯡魚身上的含量同樣很豐富。她呼籲人們注意，沙丁魚和鯷魚也是很好的選擇。

此間，許多醫生表示，易怒、皮膚乾燥、抑鬱、眼睛乾燥、關節疼痛、頭髮問題都可能是體內缺乏Omega-3 不飽和脂肪酸的信號。