醫生認為，最佳睡眠時間為8小時，此間身體機能會完全恢復。心臟病學家弗拉基米爾•霍羅捨夫對俄羅斯衛星通訊社稱，如果年輕時身體尚能較為輕鬆地應對睡眠不足的後果，那麼老年人在睡眠不足時就應該盡可能地多睡覺。
霍羅捨夫解釋稱，“年齡在55歲以上、接近60歲的人群應該有規律的睡眠時間。他們每天至少應睡8小時。如果老年人的睡眠不足，他們的機體就無法恢復，這會影響所有器官的工作。大腦、心臟、肝臟和胃部都會受到影響，必須記住這一點。”
他補充稱，老年人也不需要睡得過多：過度睡眠同樣會給他們造成風險。
霍羅捨夫明確指出，“不要忘記，許多這個年紀的人都不懂合理掌控睡眠時間。他們說，生活疲憊，想多睡一會兒。但事實是，睡得過久對老年人同樣有害。研究表明，睡眠時間超過9、10、11個小時會有患上顱腦動脈粥樣硬化和腦病的風險。這種病會使大腦出現認知障礙，最終發展成老年痴呆。因此，過度睡眠同樣不可取。”
霍羅捨夫解釋稱，“年齡在55歲以上、接近60歲的人群應該有規律的睡眠時間。他們每天至少應睡8小時。如果老年人的睡眠不足，他們的機體就無法恢復，這會影響所有器官的工作。大腦、心臟、肝臟和胃部都會受到影響，必須記住這一點。”
他補充稱，老年人也不需要睡得過多：過度睡眠同樣會給他們造成風險。
霍羅捨夫明確指出，“不要忘記，許多這個年紀的人都不懂合理掌控睡眠時間。他們說，生活疲憊，想多睡一會兒。但事實是，睡得過久對老年人同樣有害。研究表明，睡眠時間超過9、10、11個小時會有患上顱腦動脈粥樣硬化和腦病的風險。這種病會使大腦出現認知障礙，最終發展成老年痴呆。因此，過度睡眠同樣不可取。”