科學家們提出一種降低血壓的方法

科學家們通過對300名年齡在21至70歲並且沒有心臟疾病的人做了實驗，得出了這個結論。志願者在兩天內穿上一種特殊裝置，每45分鐘測量一次血壓。晚上，他們在手腕上戴上一個裝置，以確定睡眠的有效性並計算睡眠時間。
根據實驗結果，睡眠不好的試驗者第二天的收縮壓升高了。
一般正常血壓的範圍是約120/80毫米汞柱。醫生認為每天最佳的睡眠時間為6至9小時。
科學家指出，長期睡眠不足會導致高血壓、抑鬱和胰島素水平升高。為了避免因睡眠問題可能造成的後果，該研究的作者建議在晚上關閉窗戶，臥室內也不要有具有明亮顯示的智能手機和其他設備。