上世紀90年代中期，研究人員開始對30萬名50至71歲的美國人進行調查，詢問其在不同時期的運動量或從事其他體力勞動的情況，並考慮了參與者的年齡、性別、吸煙態度、飲食習慣和質量等因素。
2011年，研究人員做了初步總結，統計了自項目開展以來去世的人數以及死亡原因。
結果顯示，40歲以後開始積極運動的人早亡風險較低。40至61歲每周至少運動7小時，早亡風險比運動量較少的同齡人低35%。
有趣的是，這個年齡段的運動效果不比自年少時期就一直堅持運動的效果差。
2011年，研究人員做了初步總結，統計了自項目開展以來去世的人數以及死亡原因。
結果顯示，40歲以後開始積極運動的人早亡風險較低。40至61歲每周至少運動7小時，早亡風險比運動量較少的同齡人低35%。
有趣的是，這個年齡段的運動效果不比自年少時期就一直堅持運動的效果差。