此項研究共有1517人參加，專家對其進行了長達10年的跟蹤觀察。在此期間，294人患上痴呆，282人死亡。與每天睡眠時間為5-6.9個小時的人相比，睡眠不足5小時或超過10小時的人痴呆和死亡幾率更高。
美國科羅拉多大學博爾德分校專家此前研究發現，僅熬夜幾天就能打破一百多個不同蛋白質的時刻表，包括與新陳代謝和血糖濃度相關的化合物的內部時鐘。
共有6名30歲以下健康男性參與了此次實驗，在醫生的觀察下度過了6天。頭兩天，實驗參與者正常起居，之後逐漸轉為相反模式：夜裡活動、吃飯，白天睡8個小時。
專家們每隔4小時為他們驗一次血。結果表明，打亂作息會導致129個蛋白化合物變形。