科學家揭示怎樣才能睡飽
15:00, 2 1月 2018
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據英國《每日郵報》報道，睡眠專家、悉尼大學醫學博士卡梅爾·哈林頓（Carmel Harrington）闡釋了為何很多人即使睡滿8小時仍然感覺疲累和沒有睡好。
Sputnik
她表示，有類似問題的人主要錯誤在於作息不規律。她強調，每天在固定時間起床和睡覺極為重要，否則睡眠質量就會大打折扣。
同時睡眠專家還指出，略微偏離
習慣
的作息也不是不可以，但不應超過60分鐘。
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