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科學家揭示怎樣才能睡飽

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據英國《每日郵報》報道，睡眠專家、悉尼大學醫學博士卡梅爾·哈林頓（Carmel Harrington）闡釋了為何很多人即使睡滿8小時仍然感覺疲累和沒有睡好。 2018年1月2日, 俄羅斯衛星通訊社

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2021-12-21T16:25+0800

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科學家揭示怎樣才能睡飽

2018年1月2日, 15:00 (更新: 2021年12月21日, 16:25)

據英國《每日郵報》報道，睡眠專家、悉尼大學醫學博士卡梅爾·哈林頓（Carmel Harrington）闡釋了為何很多人即使睡滿8小時仍然感覺疲累和沒有睡好。

她表示，有類似問題的人主要錯誤在於作息不規律。她強調，每天在固定時間起床和睡覺極為重要，否則睡眠質量就會大打折扣。

同時睡眠專家還指出，略微偏離習慣的作息也不是不可以，但不應超過60分鐘。