如何保持積極長壽？
2022年6月3日, 18:40 (更新: 2022年6月3日, 19:29)
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人類正處於人口變化之巔峰：老年人佔比在增長，而年輕人卻在縮減。主要原因是，出生率下降同時，人的壽命在增長。人口老齡化是所有發達國家的特徵，對俄羅斯來說，退休年齡人數增速與中國相同，是相當嚴重的挑戰。
人口老齡化催生怎樣的問題？
俄羅斯人口老齡化呈快速增長之勢。屬“快速老齡化”國家的還有中國、泰國、土耳其和巴西。據俄羅斯統計局數據，俄羅斯公民目前平均年齡是40.2歲，同時約有15.5%的人口年齡高於65歲。多還是少？根據世衛組織標準，65歲年齡人口數量超過7%的國家，被認為是老齡人口國家。俄羅斯在此方面的指數要超出1倍。
前景不容樂觀。據俄政府副總理塔季揚娜·戈利科娃於5月25日在國務委員會主席團會議上發言，近15年來，俄羅斯老齡人口數量增加了700萬。最近一些年里，政府採取了各種額外母親和有子家庭社會支持措施，其中包括一次性的、月度的和年度的資金補償；提供各種優惠和組織社會服務。當然，這些舉措對改善人口局勢有利，但無法期望在未來10年實現人口自然增長。原因在於上世紀90年代的“人口窪地”，當時出生的孩子數量類似於偉大衛國戰爭期間。現在，正是這一代為數不多的人在生兒育女。可以期待，10-15年後，我國人口出生開始再次增長並變得“年輕”，因為2007-2015年間那代數量更多的群體將進入生育年齡。
俄羅斯和其它國家一樣，接近退休年齡和已處於退休年齡者數量增長正帶來很多問題：衛生醫療和退休體系的壓力增大，經濟受到阻滯。據世界銀行評估，俄羅斯人口老齡化或導致GDP年增長下降1-1.5%，這是相當大的數據。同時，勞動力市場也難避損失。據高等經濟大學人口研究所計算，俄羅斯年齡在20-40歲區間的人數2030年前將減少660萬人，要知道，這是最主要的勞動力群體。俄羅斯大多數地區都存在勞動力不足的問題，當然北高加索地區除外，那裡傳統上弘揚多子家庭，人口自然增長是不爭的事實。而其它地區，勞動力不足問題通過退休體系改革來部分補償。從2019年開始實施的退休體系改革，其主要內容是將女性退休年齡從55歲增加到60歲，而男性則從60歲增加到65歲。
勞動可延長壽命
斯科市內科醫生學會主席巴維爾·沃羅比耶夫教授在接受衛星通訊社採訪時指出，無論從經濟還是醫療角度看，俄羅斯提高退休年齡的時機早已成熟，退休年齡機制應該廢除，僅該留下無勞動能力退休制。
巴維爾·沃羅比耶夫教授
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他說：
“人應該工作，只要有能力和願望。積極創造性的長壽是現代老年學的基礎，人工作的越多，壽命就越長。對很多老年人來說，退休是緊張性情緒，導致壽命縮短。當然，這和重體力職業無關，儘管從事此職業的人過早退休也並非是正確的選擇，最佳方案是改變自己所從事的職業。國家應關注為老年人創造就業崗位，對他們進行再培訓。”
老年的標準是甚麼
晚些退休將增加就業者平均年齡。據高等經濟大學專家評估，到2030年，在有工作者群體中，年齡超過40歲者佔比將從目前的52%增加到60%。目前世界各國現有的職業升遷、雇傭和勞動支付制度，通常對年長者不利。很多雇傭單位認為，年齡大的員工可由更為年輕的替代，後者認同低工資待遇，而且工作結果也不差。
那麼事實是怎樣的呢？據薩馬拉市營養學和飲食療法科研所負責人、醫學博士米哈伊爾·金茲布爾格向衛星通訊社介紹，科學數據的結果是相反的，確實，年齡超過40後，大多數人的認知能力開始下降，但可用更加豐富的職業知識和經驗進行補償，而這是高效工作的主要因素。
醫學博士米哈伊爾·金茲布爾
© 照片 : 照片來自個人檔案
他說：
“隨著年齡的增長，人的素質也在提升，尤其是職業技能素質。50歲的專業人士，對社會的益處遠比剛剛學會些甚麼的25歲的人更多些。俄羅斯國家社會的政策是愛民與支持積極長壽。積極長壽，是指80甚至85歲的人依然能夠工作，而不是患中風倒在病床上。素質差者似乎也活著，但如此生活對自己的和周圍沒甚麼益處。”
世界衛生組織現代分級將人的年齡分成以下幾等：60-74歲的年輕老人，75-90歲的老人，以及90歲以上的長壽老人。值得一提的是，日本的長壽者最多，當然退休人數佔比和工作居民群體中的退休者佔比也最多。
俄羅斯的老年護理體系
幾個世紀前，人活到老是不容易的，更別說長壽。但我們所處時代，長壽的幾率要高的多，但界限在哪裡呢？就此問題，衛星通訊社向俄羅斯衛生部老人病科主治醫生奧麗加·特卡喬娃進行了瞭解。
俄羅斯衛生部老人病科主治醫奧麗加·特卡喬娃
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她說：
“根據世衛組織規範，60歲開始被認為是老年人。但通常，65歲以後才出現健康問題，75歲以上的俄羅斯人中，大多數患有老年綜合症，首先是虛弱綜合症，需做特殊老年護理。目前，我國已開設75家專門的老年病中心，主要分布在莫斯科、彼得堡和薩馬拉市。有1200名認證老年科醫生為他們提供服務，此外，在大學後職業培訓框架下，每年還增加7000名掌握護理老年人經驗的其它科醫生。老年護理屬於強制醫療保險範疇，也就是說，患者本人無需付費，各種高科技治療手段也是免費的，比如眼睛晶狀體更換、冠狀和外周動脈搭橋。在此方面，國家在老年科醫生咨詢服務、患者入院治療所支付的費用，與其它醫療救護相比也多出1.5倍。”
人類歷史中，大家一直在尋找衰老之謎。目前，大約存在數百種理論。據主治醫奧麗加·特卡喬娃介紹，概況起來，有兩種截然相反的觀點。一批學者認為，衰老是大自然編程的不可避免的進程；另一方則認為，疾病可以克服，進而“永生”。也許，未來的一代人能釐清誰對誰錯。特卡喬娃總結道。
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