科學家發現降低糖尿病風險的簡單有效方法

© Sputnik / Alexey Malgavko專家:快走可降低早亡風險
專家:快走可降低早亡風險 - 俄羅斯衛星通訊社, 1920, 23.01.2022
加州大學聖地亞哥分校的科學家在研究後得出結論,65 歲以上的人經常步行有助於預防 2 型糖尿病。
據“Ridus.ru”網站報道,4838 名女性參與了研究,她們佩戴了測量步數和心率的加速計。在七年的時間里,科學家監測她們的健康和身體活動水平。
起初,該項實驗的參與者都沒有糖尿病,但隨著時間的推移,這種疾病出現在 395 名女性的身上。
根據科學家的研究結果,這種疾病通常是在不好活動的人身上確診。研究人員指出,為了降低患糖尿病的可能性,需要定期步行平均約四千步。研究報告稱,如果可以,最好不斷增加步數,因為隨著這個數量的逐漸增加,可以將患 2 型糖尿病的風險降低 6-12%。
Тест на уровень сахара в крови - 俄羅斯衛星通訊社, 1920, 05.12.2021
科學家發現識別糖尿病的非典型方法
主持該項研究的亞歷克西斯•加爾杜諾建議在日常生活中要散步,即使對於那些沒有糖尿病傾向的人也應如此。 所謂的“一月份”飲食有助於降低患癌症的風險。
素食富含維生素、礦物質、植物營養素和纖維。這類食物憑這些元素可降低炎症風險和精神壓力,還可以對抗生長激素的形成。
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