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俄科學家告知如何延緩大腦衰老

俄科學家告知如何延緩大腦衰老

俄羅斯衛星通訊社

人的大腦到了三十歲就可能過早衰老：記憶力會變差，工作效率會下降。生理心理學家維亞切斯拉夫•列別傑夫在接受衛星廣播電台採訪時講述了如何防止這種情況的發生。 2021年10月18日, 俄羅斯衛星通訊社

2021-10-18T00:53+0800

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列別傑夫指出，隨著年齡的增長，人們記住新信息的能力開始變得越來越差，同時處理多項任務對他們而言也變得更加困難。他認為，這可能是由與大腦衰老相關的認知障礙引起的。而且，有時在相當年輕的人群中還會發現諸如記憶障礙和工作能力下降等徵兆。俄羅斯專家舉了一個例子：“有這樣的情況，這種問題不是在年老時出現，而是在相當年輕的時候出現。比如，一個三十歲不到的人處理了一個任務，在工作中回復了大量的信件，完成了一大堆當前的活動任務，而過了一段時間後他變得很難做到這一點了。”他確信，在健康生活方式的幫助下，可以延緩認知障礙的發展。列別傑夫強調說：“睡眠、營養和身體活動是必不可少的三個基本要素。如果一個沒做到，也就是說，我們或是吃得不好，或是睡不規律，或是運動太少，那麼其它的一切都將不起作用。它們是保持我們認知健康的三大支柱。”他補充說，如果良好的睡眠、適當的營養和運動無助於恢復記憶力，那就應該去看醫生了。

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