科格特夫稱，“所有類型的頭痛都可以分為兩種類型：原發性 —— 那些自行出現的頭痛；繼發性——當頭痛是疾病後果時。不吃藥只能擺脫原發性頭痛。”
科格特夫稱，“緊張性頭痛”最常見。在大多數情況下，其原因是壓力、擔憂、抑鬱、焦慮症。大腦皮層工作緊張，所以造成肌肉緊張。借助舒緩放鬆，這種疼痛無需藥物即可消除。
科格特夫指出，冥想、瑜伽、各種呼吸練習都會很有用 ——所有這一切都可以分散人們對問題和內部衝突的注意力。
這位醫生警告稱，如果沒有醫生的幫助和特定的治療，就不可能應對偏頭痛。此外，重要的是，要記住，頭痛可能由心血管疾病、高血壓和中風引起。如果頭痛伴有惡心，應立即就醫。
科格特夫解釋稱，“重要的是，一個人可以評估自己頭痛的強度，這可以在沒有特殊知識的情況下完成。例如，可以使用從零到十的評級比較表——其中零表示沒關係，十則代表無法忍受的頭痛。從零至五這個程度的頭痛表明可以自己應付。其他情況下必須求助專家。”
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