涅費多娃表示，喝的東西的數量和質量與吃的東西同樣重要。她建議，節食期間避免一切碳酸飲料，無論是含糖還是不含糖的，因為其中有代糖，絕非健康食品。涅費多娃還列舉了其他應該放棄的飲品。
她說：“當然，包裝果汁應該排除。即便是鮮榨果汁，一杯里也會含有兩到三個橙子，而這簡直就是液體卡路里。如果吃東西就綠茶或紅茶，那麼可能導致鋅、鎂、鐵缺乏，因為茶葉中含有螯合物，螯合物會聚集金屬，使其無法被正常吸收。”
涅費多娃指出，不要指望有幫助減肥的神仙飲品。普遍認為咖啡可以有效燃燒脂肪，但事實未必如此。
涅費多娃表示，節食期間最好的飲品就是水。
她說：“我建議只喝水。如果您想讓水不那麼寡淡，可以加點檸檬。其他一切都是多餘的熱量，如果我們談節食的話。”
涅費多娃稱，不要偶爾才吃健康食物，喝健康飲品，而是要長期堅持，讓自己均衡飲食。
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