醫生建議的抗不自信食品

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壽司 - 俄羅斯衛星通訊社, 1920, 14.02.2021
內分泌學家葉卡捷琳娜·特羅什娜建議有助於抗多巴胺不足的食品,多巴胺不足可以讓人不自信。

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多巴胺引起交流的愉悅感,迫使專注於某個人,增加情感的溫暖和性感。當這種多巴胺不足的時候,人們會出現不自信的感覺和想要吃碳水化合物。
為了彌補多巴胺的不足,特羅什娜建議吃牛油果和魚。她解釋說:“奶酪、巧克力、無花果、棗、西紅柿和牛奶能改善心情,因為它們中含有形成血清素的前提-色氨酸。此外,柑橘類、香蕉、草莓、菠蘿和黑加侖都可以稱作是“幸福的食品“。她說,一個擁抱也可以增加催產素。

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