醫生建議的抗不自信食品

多巴胺引起交流的愉悅感，迫使專注於某個人，增加情感的溫暖和性感。當這種多巴胺不足的時候，人們會出現不自信的感覺和想要吃碳水化合物。
為了彌補多巴胺的不足，特羅什娜建議吃牛油果和魚。她解釋說：“奶酪、巧克力、無花果、棗、西紅柿和牛奶能改善心情，因為它們中含有形成血清素的前提-色氨酸。此外，柑橘類、香蕉、草莓、菠蘿和黑加侖都可以稱作是“幸福的食品“。她說，一個擁抱也可以增加催產素。