實際上，衛生部保持健康生活方式指南可歸結為三個假設：拒絕不良習慣，體育鍛鍊和適當營養。那麼，俄羅斯人願意遵循這些建議嗎？衛星通訊社對此進行了瞭解。
放棄不良習慣
認為俄羅斯是不吸煙、不喝酒國家有悖事實。吸煙與酗酒，從公共健康角度看，屬最為尖銳問題行列。坦率地講，俄羅斯並不屬於最喜歡抽煙和最願意喝酒的國家。據世界衛生組織資料，在世界上，俄羅斯人均喝酒量僅佔第16位，而排在前面的是比利時和葡萄牙。俄煙民數量居世界第7位。世衛組織提醒道，從2003年開始，俄政府逐漸提高了酒類產品消費稅，對酒品生產和銷售實施監控，禁止在媒體上做廣告，限制晚上和夜間銷售酒類產品。借助於此，酒品消費量人均減少了43%。人們喝酒少了，與酒相關疾病的死亡率也下降了。2019年，俄羅斯創下本國最高紀錄：平均壽命為73.4歲。
在打擊吸煙方面取得了令人鼓舞的結果。如果說，2009年，活躍煙民數量差不多有4400萬人，那麼到2019年，其數量減少到2700萬人。其中，男性煙民數量佔40%，女性是11%。有意思的是，我國吸煙最多的地區是楚科奇和猶太人自治州。吸煙最少的是北高加索的印古什、車臣和達吉斯坦共和國。這些聯邦主體的大多數居民信奉伊斯蘭教。
截止到2000年代，俄羅斯擺脫吸煙前三國家行列並非易事。2001年，國家通過了《限制吸煙法》，在此方面邁出了第一步。這份文件，硬性要求生產商在煙盒上寫出實際數字，標注吸煙有害健康字樣，而貿易企業，則被要求禁止向18歲以下的青年人銷售香煙。從2005年開始，俄羅斯禁止煙草戶外廣告，限制、然後是禁止在公共場合吸煙。同時，逐漸提高煙草稅收，由此零售價格上升。最近10年里，香煙的價格上漲了7-8倍。按計劃，2021年還將提高煙草產品的消費稅，其中也包括電子煙，提高幅度較大，為20%。政府希望通過這種方式，將青少年和貧困青年從煙民行列“拉回來”。
體育鍛鍊已成生活常態
在俄羅斯，長期從事體育鍛鍊的人數大約有5000萬，比11年前多出2.5倍。這是普京總統在體育發展委員會上給出的數字。新冠病毒大流行提醒大家，有必要加強免疫力。這樣，有更多的人認為體育是重要的健康生活方式。據俄羅斯最大的網店Wildberries新聞處處長瓦列里·普羅柯彼耶夫向衛星通訊社介紹，這種趨勢，除了各種表象外，從對體育商品的需求也能看出端倪。
他說：
“根據我們分析師第三季度的銷售數據，Wildberries體育營養品在線銷售與2019年 7-9月份相比，增加了4.5倍。體育產品配件銷售幾乎增加了2.5倍，運動器材同比增加了4倍。今年第二季度，體育營養產品和物件銷售也差不多是同樣的速度。而春季時期的體育器材銷售增長更快，與去年第二季度相比增加了5倍。”
健康飲食趨勢已擴散到各地區
最近幾個月，俄羅斯零售商注意到，健康飲食的需求暴增。今年夏天，此類產品需求同比增加了數倍。瓦列里·普羅柯彼耶夫與我們分享道。
他說：
“如果談及健康生活方式產品，在Wildberries網店，以下商品銷售最暢：小扁豆銷售增長了160倍，布格麥和菜豆增長了210倍，燕麥是148倍。俄羅斯人對植物油的需求增長了66倍，核桃幾乎是30倍，大麥苗是18倍。海藻、乾果和草本茶與去年相比大約增長了12倍。在此趨勢中，需要指出的是，那些包裝上標注健康生活方式字樣的商品價格通常要高些。而且，此類產品並非僅在高收入的莫斯科受歡迎，在俄羅斯各地區也相當的暢銷。”
根據全俄輿情中心今年6月份調查結果，健康飲食不再是一時的時髦之舉，而是有了穩定的趨勢。調查顯示，60%的俄羅斯人關注自己的健康飲食，努力購買保質期短的質量更好的新鮮水果。10人中有1人更為經常地食用蔬菜和水果，20%受調查者承認，他們想減肥，在節食。另有50%的人按照醫生的意見節食，另有一半的瘦人在自動節食。
關愛自己，永遠都不晚
到底是甚麼在推動大家去擺脫多餘的體重：想變得更為迷人還是為了鞏固健康？對尋求營養醫生幫助的人來說，是否存在年齡上的局限？就此問題，衛星通訊社採訪了伏爾加河地區的薩拉托夫市醫學博士、營養醫生米哈伊爾·京茲布爾格。
他說：
“我可以根據自己的經驗回答這個問題。到我這兒來就診的，都非常關愛自己。哪個年齡段？總的來說，任何年齡段的都有。關心自己健康和外表的，任何年齡段的都有。有的婦女，年齡已經超過50歲了。當然，越是有文化的社會，人們更關注健康價值觀，他們非常注重自己的體重。”
幾十年前青年人中“活的精彩，趁年輕去死”的流行口號已變成了過去。現在，大家都想活的長壽、和諧與健康。最受歡迎的是熱愛體育、理性飲食、監控肌體健康的智能物件和健身俱樂部。這些新的趨勢，在俄羅斯不僅受到歡迎，而且扎下根來並得到發展。
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