俄羅斯營養師給出減肥時有害的食品

科瓦爾科夫在自己的Instagram上寫道：“蛋白質食品（尤其是乳製品和豆類食品）也會引起胰島素的增加！而那些如橄欖和黃油、培根、奶酪或花生等富含脂肪的食品卻並未引起這種激素的快速釋放。”

他還補充說，晚餐時進食具有高胰島素血症指數的食物會阻礙生長激素的運轉，該激素在睡眠時會燃燒脂肪。