專家告訴你工作累了如何恢復精神

赫羅博斯托娃稱，恢復注意力的一種最簡單而快速的方法是通過呼吸。她指出，背部挺直，閉上雙眼，靜坐幾分鐘，就能恢復精神。

赫羅博斯托娃解釋稱：“如果您失落，煩躁，或者非常激動，只需將注意力轉移到自己的呼吸上即可。觀察自己的呼吸，一到兩分鐘後，您的呼吸就會開始放慢，身體就會放鬆下來。您的大腦也會開始放鬆，做事就不再急躁。“

赫羅博斯托娃認為，呼吸法或冥想不僅有助於消除已經出現的精神渙散現象，還可以預防危機的發生。例如，在重要會議之前，用這種方法可以調動人的智慧和才能。