營養學家介紹減肥期間最好在甚麼時間吃垃圾食品

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營養學家介紹減肥期間最好在甚麼時間吃垃圾食品 - 俄羅斯衛星通訊社
據《共青團真理報》報道,營養醫生葉蓮娜·索洛馬京娜介紹了減肥期間吃垃圾食品的最好時機。

科學家已證垃圾食品損害空間記憶 - 俄羅斯衛星通訊社
科學家已證垃圾食品損害空間記憶
索洛馬京娜建議減肥的人在早上開始一天的活動之前吃垃圾食品。她表示,早上人體內新陣代謝更快,一天時間時,多餘的卡路里能夠“燃燒掉”。

營養學家指出,沒有適用於所有人的通用規則,每個人應當考慮到自己的年齡、代謝速度和生活方式找到自己的飲食方式。

此前一名澳大利亞的營養學家揭示了6個減肥和保持體重的秘決,她建議不要靠吃東西緩解壓力,多吃沙拉和蔬菜,少吃方便食品。她還建議多運動,吃飯前和吃飯時喝水,細嚼慢嚥。

莫斯科衛生部的營養醫生安東尼娜·斯塔羅杜卜娃介紹了每天可食用的巧克力數量 ,而營養 師協會的營養學家奧莉加·德克爾介紹了一天最多可以吃多少櫻桃。

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