俄心臟病學家:步行是使身體保持健康的最佳方法

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Человек во время ходьбы - 俄羅斯衛星通訊社
俄羅斯衛生部首席心臟病外科醫生萊奧•波凱里亞稱,步行是延長壽命和使身體保持健康的最佳方法。

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科學家:樂觀主義者的壽命更長
他指出,每周步行兩個小時的人比久坐的人的壽命長七到八年。

波凱里亞在俄羅斯“REN TV”電視台的評論中稱,步行對於非體育專業人士而言,是恢復身材並能繼續保持的理想選擇。

與此同時,醫生警告那些長期處於隔離狀態中的人,不要急著增加運動量。據他介紹,必須測脈搏,如果脈搏增加了25%,則應停止訓練和慢跑。

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