她稱：“充足的睡眠中會產生褪黑激素。應當注意睡眠不應少於每天6小時，大部分人需要7至8小時睡眠。她表示，疫情期間應當重視鍛鍊，這樣可以減少壓力和緊張感。”
還應當重視正確飲食。醫生建議說：“當下不適合做任何飲食方面的實驗，不適合節食或者減肥。飲食應當均衡，應當有蛋白質、脂肪、碳水化合物。蛋白來源食物有肉類、雞、魚、奶製品。有益脂肪來源於堅果、鰐梨、種子、紅魚。不要吃太多只有簡單的碳水化合物的食品，比如小麵包和糖，不然會降低免疫力。而水果則富含維生素和纖維素。”
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俄醫生介紹如何增強免疫力
俄醫生介紹如何增強免疫力
俄羅斯衛星通訊社
俄羅斯聯邦總統辦公室第一診所營養醫師薇拉·沙羅金娜向衛星通訊社表示，充足的睡眠有助於人的免疫系統，但糖和小麵包會降低免疫力。 2020年5月11日, 俄羅斯衛星通訊社
2020-05-11T17:21+0800
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2022-01-26T04:54+0800
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社會, 科技, 俄羅斯
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俄醫生介紹如何增強免疫力
2020年5月11日, 17:21 (更新: 2022年1月26日, 04:54)
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俄羅斯聯邦總統辦公室第一診所營養醫師薇拉·沙羅金娜向衛星通訊社表示，充足的睡眠有助於人的免疫系統，但糖和小麵包會降低免疫力。
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