索洛馬吉娜說，可以喝純咖啡和綠茶，它們含有咖啡因，而且茶里還富含抗氧化劑。一天內需要飲用普通水或者水果乾衝的飲料。天然的巧克力和可可也會增加能量。
索洛馬吉娜說：“不加鹽的番茄汁不會讓紅細胞粘連在一起，可以保證最好的血液流變性。血液循環越好，我們就越能更好地思考，這讓人精力充沛。可以用冷凍的漿果做沙冰，把它們同酸奶製品攪拌。這可以保護細胞不受損傷並且賦予能量。”
索洛馬吉娜說，蛋白食品以及富含維生素D的食品可以讓人精力充沛。
索洛馬吉娜說：“我們需要綠色蔬菜，它們含有葉綠素，除了抗氧化作用外，綠色蔬菜還能很好地保持血液中的氧氣水平。一定要在食物中或是補充魚類或者補充亞麻籽油，這些都是omega-3，它保護大腦不受損傷。”
京公網安備11010502053235號
