德心臟病專家：如何不吃藥降壓

霍爾給出一些不吃藥降壓的建議。
他認為，每天散步15分鐘可以降低血壓5至8毫米汞柱。然而，霍爾警告稱，沒必要非得騎自行車或跑步鍛鍊，因為對關節有磨損。他建議在清新的空氣中享受運動。 霍爾說減少食用香腸、麵包和乳酪的數量也是一個有效的方法。他建議用蔬菜來代替這些食物。此外，他補充指出，食用過多的鹽也會造成血壓升高。
改變膳食結構可以有效地減肥，也可以把血壓降低5至10毫米汞柱。