專家建議多用胡蘿蔔、辣椒和西紅柿做飯。
專家認為，番茄和濃縮番茄醬中所含的番茄紅素比“任何昂貴的面霜”都對皮膚更有益。因此專家建議在湯、醬和各種調味料中添加濃縮番茄醬。
此外，Omega-3脂肪酸對皮膚的健康和美麗也很重要。每周吃兩次包括鯖魚、鮭魚、鯡魚在內的多脂魚，就可以獲得足夠的Omega-3脂肪酸。
醫生同時指出，常吃甜食會讓皮膚會變得暗沈鬆弛。
https://big5.sputniknews.cn/20200116/1030463571.html
醫生告訴你多吃哪些食物能改善皮膚狀態
醫生告訴你多吃哪些食物能改善皮膚狀態
俄羅斯衛星通訊社
德國醫生建議稱，類胡蘿蔔素有助於改善面部膚色和皮膚狀態，因此可以多吃含有這種物質的食物。 2020年1月16日, 俄羅斯衛星通訊社
2020-01-16T14:56+0800
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2021-12-21T16:25+0800
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醫生告訴你多吃哪些食物能改善皮膚狀態
2020年1月16日, 14:56 (更新: 2021年12月21日, 16:25)
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德國醫生建議稱，類胡蘿蔔素有助於改善面部膚色和皮膚狀態，因此可以多吃含有這種物質的食物。
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