俄羅斯專家講述過度飲水的後果

專家說，過度飲水會增加蛋白質分解以及會排出人體所必需的維生素和微量元素。此外，它還會引起心血管系統和泌尿系統的負擔。
博格熱娃指出，人體平均一天水的需求量為2.5升。人體從食物中會獲取1升的水，還有在喝茶、喝牛奶和湯中獲得1升到1.5升的水分。
專家講述，解渴重要的不僅是水的數量，而且還有它的口感。譬如，酸性飲料（漿果飲料，水果糖水，克瓦斯，綠茶）會刺激唾液分泌並減少口渴的感覺。
專家補充說，一生中水在人體的比例是不固定的：嬰兒時期大約佔為75%，老年時期大約佔為55%。