尼古拉·英尼斯教授認為，牙膏含氟濃度應達到1350–1500 ppmF，刷牙應在兩分鐘內完成。專家還建議尤其要重視夜間刷牙。她認為，夜間人產生的唾液比白天更少，所以牙膏里的氟留存時間更久，能更好地增強牙齒的堅固性。
與此同時，她警告刷牙後不要過度漱口。據美國有線電視新聞網（CNN）報道，專家指出，漱口水容易衝掉氟，導致牙齒得不到足夠的保護。
專家告訴你如何保護牙齒
2019年5月8日, 16:37 (更新: 2021年12月21日, 16:25)
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鄧迪大學（位於蘇格蘭）的專家稱，為了最大程度預防齲齒和其他牙科疾病，光一天刷兩次牙和克制吃糖是不夠的。他們認為，使用含氟牙膏、棄用強力漱口水能將牙齒受損風險減少25%。
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