引起恐慌症發作的食物有哪些？

飲用大量的茶或咖啡會使血液中的腎上腺素、甲腎上腺素和皮質醇上升，即使沒有健康問題的人精神也會緊張。如果一個人很容易焦慮，咖啡因就可能使他的恐慌症發作。
吃含有氨基酸色氨酸的食物有助於防止這種情況出現。這種物質含量降低能夠減少血清素的產生，引起失眠、抑鬱症、焦慮症等其他精神障礙。
魚類、蟹、菠菜、燕麥、雞蛋、香蕉、南瓜籽和芝麻都富含色氨酸。