專家們指出，及時吃早飯是高效一天的重要保障之一，同時也是避免暴飲暴食的手段之一。因為在睡醒之後的第一次進食將會加快新陳代謝，使血液中的胰島素恢復到正常水平，同時改善人的情緒。
科學家們通過實驗結果證明，很多人喜歡早上多睡一會，之後不吃早飯去上班或是上學。然而其實他們在上午會吃的很多。所以，忽略早餐會造成暴飲暴食。
學者們計算出最適合吃早餐的時間
2017年7月19日, 01:58 (更新: 2021年12月21日, 16:25)
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美國學者在《共青團真理報》上公佈了其認為最佳的早餐進食時間。雖然很多人因為清晨的忙碌常常忘記吃早飯，但其實這是一個很嚴重的錯誤。學者們認為，首次吃飯的時間最好定在睡醒後半小時。
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