長跑有助於延緩骨骼老化

馬德里卡米洛·何塞·塞拉大學的拉拉·比阿特麗斯稱，“研究結果表明，比起那些生活方式是久坐的人，長跑運動員有更高的骨密度。游泳和滑冰等其他運動不會給身體帶來這樣的填充，因此不會對骨骼情況產生影響”。
拉拉和同事們研究了各種會對腿骨、手骨和身體其他部分的健康狀況造成影響的體育鍛鍊。總共有200多名田徑運動員和75名志願者參加了試驗，他們同意在跑步前後對骨強度和骨密度進行對比測試。他們當中有跑40公里馬拉松的人，也有生活方式是久坐的人。
研究表明，骨密度確實取決於志願者的跑步多少，那些長跑選手的骨密度最高，跑十公里的人的骨密度略低，從不跑步的骨密度最低。
研究人員得出結論：人跑步越多，他的骨萎縮就越慢。