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專家：女生如何延長青春
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俄羅斯康德波羅的海聯邦大學專家證明，每周運動150分鐘可以讓一個人的生理年齡年輕幾歲。 2022年8月29日, 俄羅斯衛星通訊社
2022-08-29T18:27+0800
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研究報告作者之一安東·沃羅熱伊金表示，相同護照年齡的人在身體機能、工作能力和感染易感性方面可能存在明顯差異。 理想情況下，護照年齡應與生理年齡相符。如果生理年齡高於護照年齡，可以推測，這個人有早衰跡象。如果生理年齡低於護照年齡，則表明其預期壽命更長。 波羅的海聯邦大學專家表示，此前關於生理年齡、運動量和身體成分之間關係的研究大多是在中老年人中間開展。 伊爾庫茨克國立科研技術大學教授米哈伊爾·科洛科利採夫領導的俄羅斯科研團隊在波羅的海聯邦大學專家的參與下對500多名18至19歲的女大學生做了檢查。 研究發現，其中74.4%每周運動150分鐘以上，她們機體老化速度較慢，肌肉量最高（41.7%），體脂量最低（12.3%），生理年齡平均比護照年齡低1.7歲。 沃羅熱伊金稱，無論老化速度如何，採取積極運動生活方式的女生的生理年齡都明顯低於護照年齡。 專家還指出，該項目結束後將制定一系列旨在改善女大學生身體素質的建議，其中一些建議計劃寫入規範教育工作的法律文件中。
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專家：女生如何延長青春
2022年8月29日, 18:27 (更新: 2022年8月29日, 18:31) 俄羅斯康德波羅的海聯邦大學專家證明，每周運動150分鐘可以讓一個人的生理年齡年輕幾歲。
研究報告作者之一安東·沃羅熱伊金表示，相同護照年齡的人在身體機能、工作能力和感染易感性方面可能存在明顯差異。 理想情況下，護照年齡應與生理年齡相符。
如果生理年齡高於護照
年齡，可以推測，這個人有早衰跡象。如果生理年齡低於護照年齡，則表明其預期壽命更長。 波羅的海聯邦大學專家表示，此前關於生理年齡、運動量和身體成分之間關係的研究大多是在中老年人中間開展。
伊爾庫茨克國立科研技術大學教授米哈伊爾·科洛科利採夫領導的俄羅斯科研團隊在波羅的海聯邦大學專家的參與下對500多名18至19歲的女大學生做了檢查。 研究發現，其中74.4%每周運動150分鐘以上，她們機體老化速度較慢，肌肉量最高（41.7%），體脂量最低（12.3%），生理年齡平均比護照年齡低1.7歲。
沃羅熱伊金稱，無論老化速度如何，採取積極運動生活方式的女生的生理年齡都明顯低於護照年齡。
波羅的海聯邦大學高等體育學校校長丹尼斯·沃羅寧評論稱：“這項研究的結果表明，體育運動，即便像每周150分鐘這樣少的量，對身體成分和女性機體老化過程都會產生積極影響。”
專家還指出，該項目結束後將制定一系列旨在改善女大學生身體素質的建議，其中一些建議計劃寫入規範教育工作的法律文件中。
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