營養學家介紹減肥期間最好在甚麼時間吃垃圾食品

營養學家指出，沒有適用於所有人的通用規則，每個人應當考慮到自己的年齡、代謝速度和生活方式找到自己的飲食方式。

此前一名澳大利亞的營養學家揭示了6個減肥和保持體重的秘決，她建議不要靠吃東西緩解壓力，多吃沙拉和蔬菜，少吃方便食品。她還建議多運動，吃飯前和吃飯時喝水，細嚼慢嚥。

莫斯科衛生部的營養醫生安東尼娜·斯塔羅杜卜娃介紹了每天可食用的巧克力數量 ，而營養 師協會的營養學家奧莉加·德克爾介紹了一天最多可以吃多少櫻桃。