消息稱：“在當今社會，擺脫壓力非常困難，但並不是沒有希望。有一個合理的方法：學習抗壓技巧，提高抗壓能力。可以借助於放鬆練習、自生訓練、瑜珈和按時休息，最好是在戶外進行。”
為了能夠獨立戰勝壓力，專家建議保證充足睡眠，每天抽出些時間進行放鬆，而且要勞逸結合。
此外，專家認為，體育鍛鍊，特別是與水有關的運動，可以緩解精神緊張。不應借助煙草和酒精來克服壓力，因為這樣不僅不會解決問題，還有損健康。
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俄衛生部專家談如何克服壓力
俄衛生部專家談如何克服壓力
俄羅斯衛星通訊社
俄羅斯衛生部專家認為，堅果、香蕉、姜、充足的睡眠、游泳以及勞逸結合有助於克服壓力，降低高血壓、貧血性心臟病和支氣管哮喘的患病風險。 2019年8月21日, 俄羅斯衛星通訊社
2019-08-21T15:30+0800
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2021-12-21T16:25+0800
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俄衛生部專家談如何克服壓力
2019年8月21日, 15:30 (更新: 2021年12月21日, 16:25)
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俄羅斯衛生部專家認為，堅果、香蕉、姜、充足的睡眠、游泳以及勞逸結合有助於克服壓力，降低高血壓、貧血性心臟病和支氣管哮喘的患病風險。
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