專家告訴你哪個年齡段運動效果最好

© Sputnik / Konstantin RodikovПожилой мужчина с термосом на горнолыжном склоне "Московские Альпы" спортивного клуба "Кант"
Пожилой мужчина с термосом на горнолыжном склоне Московские Альпы спортивного клуба Кант - 俄羅斯衛星通訊社
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Jama Network Open 網站發佈消息稱,英美專家團隊確定運動效果最佳年齡段,結果非常出人意料。

清潔身體的有效方法 - 俄羅斯衛星通訊社
清潔身體的有效方法
上世紀90年代中期,研究人員開始對30萬名50至71歲的美國人進行調查,詢問其在不同時期的運動量或從事其他體力勞動的情況,並考慮了參與者的年齡、性別、吸煙態度、飲食習慣和質量等因素。

2011年,研究人員做了初步總結,統計了自項目開展以來去世的人數以及死亡原因。

結果顯示,40歲以後開始積極運動的人早亡風險較低。40至61歲每周至少運動7小時,早亡風險比運動量較少的同齡人低35%。

有趣的是,這個年齡段的運動效果不比自年少時期就一直堅持運動的效果差。

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