11:34 2020年09月20日
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醫生兼電視節目主持人亞歷山大·米亞斯尼科夫在「俄羅斯1」電視台節目中介紹了最有效的延緩大腦衰老的方法。

米亞斯尼科夫表示,這種問題不僅隨著年齡的增長才出現,在年輕人中同樣存在。比如生活在壓力狀態下的人,他們不會正確應對壓力,且懶於遵循正確的生活方式,很少運動。

專家稱,延緩大腦衰老的一種方法是保持社交活躍。他說:

「要保持對生活的熱情,保持年輕,哪怕是內在的年輕,對一切都抱有興趣,多讀書,多思考。」

米亞斯尼科夫指出,要延緩大腦衰老,應正確飲食。例如,海產品富含多不飽和脂肪酸,有助於預防痴呆。
專家表示,經常進行體育鍛鍊也是一種方法。他說:

「要保持活躍,只有這樣,大腦才能運轉。」

體育鍛鍊對大腦活動有積極影響,利於改善腦部功能。

此外,要保持腦部性能還需放棄不良習慣。米亞斯尼科夫稱,吸煙會引起腦動脈粥樣硬化,從而導致痴呆。

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