19:48 2020年09月24日
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德國慕尼黑技術大學預防醫學和運動醫學中心主任、心臟病專家馬爾金·霍爾(Martin Hall)接受Focus網站採訪時表示,體重過大、缺乏體育鍛鍊和不正確飲食是主動脈高壓的罪魁禍首。

霍爾給出一些不吃藥降壓的建議。
他認為,每天散步15分鐘可以降低血壓5至8毫米汞柱。然而,霍爾警告稱,沒必要非得騎自行車或跑步鍛鍊,因為對關節有磨損。他建議在清新的空氣中享受運動。 霍爾說減少食用香腸、麵包和乳酪的數量也是一個有效的方法。他建議用蔬菜來代替這些食物。此外,他補充指出,食用過多的鹽也會造成血壓升高。
改變膳食結構可以有效地減肥,也可以把血壓降低5至10毫米汞柱。

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降低, 高血壓, 心臟病專家, 德國
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