20:09 2021年10月26日
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頭痛會帶來大量麻煩,而且這種不適通常無法通過藥物治療。 Delish網站研究了科學調查資料,提出了 12 種有助於預防頭痛的食品。

專家指出頭疼的致命危險
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最好的食物是圓白菜和菠菜,它們含有大量的葉酸和鎂。巧克力和香蕉就含有大量的鎂。

為了對付頭痛,必須多吃含有 omega-3 不飽和脂肪酸的食物。專家稱,在這種情況下,鮭魚最適合,牛油果也是一個不錯的選擇。

另一種有用的食品是蘑菇 ——它是核黃素(維生素B2)的來源,這是經常有偏頭痛的人所必需的。紅菜也有類似的效果。蔬菜專家還建議多吃西蘭花。

喝咖啡也有助於治療偏頭痛,然而,專家警告,需要更加小心這種飲料:每天攝入的咖啡因不應超過 100 毫克。

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專家, 食物, 疼痛
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