極地專家介紹如何適應隔離

“極地站的生活節奏不緊不慢。”索洛維約夫說，“漫長的上午，慢悠悠的早餐，極地工作者不急於檢查儀器指數。”

給自己找事兒做。索洛維約夫表示，如果無所事事，只是躺著睡大覺，會很痛苦。沿海居民為了讓自己能夠在斯匹次卑爾根群島小鎮格魯曼特(Grumant)漫長的冬季有事可做，會玩桌游，打結解結，或者做手工。

開啓一項新計劃。“當我們在破冰船上進行長期考察時，如果遇到極夜，幾乎全天都很昏暗，主要工作就是觀察動物，除此之外沒有特別的事可做。”索洛維約夫解釋稱，

“但這使我們可以做一些深入思考，這在辦公室通常是沒時間做的。”

這是做一些需要集中精力的繁雜之事的好時候。

嘗試之前沒能做到的事。索洛維約夫建議可以開始閱讀一些之前覺得非常枯燥晦澀的書目。

遵守作息時間。在城市裡，我們通常根據工作安排來生活，在這裡，則需要自己制定作息時間。